نصائح دينية ووصايا طبية للصائم

من طرف esraeahmed الثلاثاء يوليو 23, 2013 10:21 pm

في أيام هذا الشهر الفضيل يحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام رمضان، ولكن هناك وقفات صحية، ووصايا طبية، ينصح بها الأطباء للذين يعانون من أمراض مزمنة، ونصائح دينية يرى فيها رجال الدين فائدة للصائم، كل هذا لا بد أن نعيره شيئاً من الانتباه، ليكون شهر صحة ونشاط وعطاء، وفي لقاء مع الشيخ حسين محمد إمام وخطيب مسجد حتا الكبير، والدكتور وسيم كاظم تخصص أمراض جلدية، نتعرف على الوصايا والنصائح التي ينصح بها العارفون بأمور الدين والصحة.

عجلوا الفطور

يقول الشيخ حسين محمد: قال سبحانه وتعالى، (كلوا واشربوا ولا تسرفوا)، تلك هي آية في كتاب الله، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات، فإذا جاء شهر رمضان، والتزم الصائم بهذه الآية، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة، وخرج في نهاية شهر رمضان، وقد نقص وزنه قليلاً، وانخفضت الدهون، يكون في غاية الصحة والسعادة، وبذلك يجد في رمضان وقايةً لقلبه، وارتياحاً في جسده، فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون، وزيادة في الوزن، وعبء على القلب.

وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات، كذلك قول رسول الله «صلى عليه وسلم»، (لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر)، وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية مهمة، فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقده من ماء وطاقة أثناء النهار، والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم.

مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلك تعذيب نفسي لا طائل منه، ولا ترضاه الشريعة السمحاء، وكذلك ما جاء في حديث الرسول «صلى الله عليه وسلم» (إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر)، وهذا حديث آخر لرسول الله، وعن أنس «رضي الله عنه»، أن النبي «صلى الله عليه وسلم»، كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات، فإن لم تكن رطيبات فتمرات، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء (رواه الترمذي وأبو داود)، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع، يدفع عنه الجوع، مثلماً هو بحاجة إلى الماء، والإفطار على التمر، والماء يحقق الهدفين وهما دفع الجوع والعطش، وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك، ويعطي الإنسان شعوراً بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام.

نصائح طبية

ويقول الدكتور وسيم كاظم تخصص أمراض جلدية: أولاً اختر لنفسك غذاء صحياً متكاملاً، على أن يكون غذاؤك متنوعاً وشاملاً لكافة العناصر الغذائية، واجعل في طعام إفطارك مقداراً وافراً من السلطة، فهي غنية بالألياف، كما تعطيك إحساساً بالامتلاء والشبع، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام، وحاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الإحساس بالعطش، ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة، أو الوجبات السريعة التحضير، واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.

فرصة للامتناع عن التدخين

شهر رمضان فرصة للتوقف على التدخين، فمن المؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه المرء عن التدخين، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسجين بدلاً من غاز أول أكسيد الكربون السام، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دماً مليئاً بالأوكسجين، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئاً فشيئاً، والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضان فرصة جيدة للتدرب على ذلك، فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار، فلماذا لا تداوم على ذلك، وليس هذا صعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة، وتخيل دائم لما تسببه السيجارة من مصائب لك ولمن حولك.

وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقوليات والفواكه والخضار، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلاً من الحلويات الرمضانية، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد.

منقول

من طرف marwanfarghaly الثلاثاء يوليو 30, 2013 5:57 am

مشكورة اختي

نصائح دينية ووصايا طبية للصائم

نصائح دينية ووصايا طبية للصائم

رد: نصائح دينية ووصايا طبية للصائم